大龄女性如何提高卵子质量？专家解析

  随着社会环境、生活压力的变化，以及二胎政策的实行，很多大龄女性加入了备孕的大军。大龄女性由于自身生理条件的变化，备孕十分困难。那么，大龄女性如何提高卵子质量呢?针对这个问题，我们一起来听听专家的介绍。

  1、改变饮食结构：年龄大了以后，身体的新陈代谢会变得缓慢，进而导致身体发胖。不少女性为了控制体重，选择长期吃素或者节食减肥，但是我们身体的雌激素合成有赖于脂肪，如果脂肪过少，雌激素就会受到影响，卵巢功能也会因雌激素分泌不足而受到影响，所以，为了卵巢健康，为了生育宝宝，大龄女性朋友一定要注重营养均衡，合理膳食。

  2、不要熬夜：熬夜已经成为了一种“流行”，不少女性在夜晚都抱着手机刷刷刷，殊不知这很容易导致体内内分泌紊乱，继而影响卵巢功能和卵子质量，降低了受孕率。所以，保持良好的睡眠、规律的作息，也是提高和改善卵子质量的关键。

  3、适当运动：久坐不动会影响小腹不血液循环，引发卵巢早衰，适度的运动对保养卵巢也有很大的帮助，如瑜伽、游泳、跑步等，缺少锻炼易导致病毒侵袭，增加妇科炎症几率。

  4、不要随意服务药物。

  有些药物也会影响卵巢功能，如紧急避孕药或不规律服用口服避孕药等，这些药物可能会打乱卵巢正常内分泌功能，所以有生育要求的大龄女性一定注意。

  看了上面的介绍，如果您还有其他问题，欢迎点击下方咨询，我们会第一时间为您解答。

编辑：bjjyyy001