发布时间:2013-01-21 在线医生QQ:4006108855电话:010-66117776
女性身体内要是雌激素低的话,容易造成不孕症的发生。吃什么食物能增加雌激素,成了很多患者所关注的一个问题。北京家圆不孕不育医院专家指出:饮食上,多吃豆类食物,或者是含维生素D的食物,也可增加雌激素。
吃什么能补雌激素,含雌激素的食物有以下几种:
1、豆类食物。黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当女性雌激素过少的时候,会增加雌激素。当女性雌激素太高的话,能降低雌激素。
2、维生素D食物。多吃维生素D食物,可防止乳腺癌的发生。含维生素D的食物主要有牛奶和鱼。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和锌的食物。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效,含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等,含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
以上就是比较常见的含雌激素的食物,希望对你有所帮助。要是女性雌激素过少的话,建议去医院做相关诊断,然后积极的治疗是关键。若你还有什么不清楚的话,可在线咨询北京家圆医院专家。
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